Skip to main content

    மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபட 5 சிறந்த தீர்வுகள்

    மன அழுத்தம் என்பது ஒரு உணர்வு நாம் சூழ்நிலையை நமக்கு சாதகமாக கையாள முடியாத போது மன அழுத்தம் வருகிறது.உண்மையில் மன அழுத்தம் என்பது ஒரு பிரச்சினை அல்ல அதன் ஆரம்பப்புள்ளி ஏதாவது ஒரு சிக்கலில் இருந்து தொடங்குகிறது. மன அழுத்தத்திற்கான காரணம்: எதிர்பார்ப்புகள் சமூக அழுத்தம் பணம் குழந்தைகள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் இது போன்று இன்னும் பல. பக்க விளைவுகள்: தலைவலி வயிற்று உபாதைகள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பது தற்கொலை எண்ணங்கள் உருவாக்குவது. ஒவ்வொருவருக்கும் […]

    Read More

    வாழ்க்கையை ஆரோக்கியமாக எடுத்துச் செல்ல எளிமையான நான்கு வழிகள்

    நாம் அனைவரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க நம் வாழ்க்கை முறையை அதற்கு தகுந்தவாறு மாற்றுவது எளிது. ஒவ்வொருவரின் கனவு ஆரோக்கியத்தோடும், நிம்மதியான வாழ்க்கையை பெற வேண்டும் என்பதே. நமது உணவு பழக்கத்தில் கவனம் செலுத்தினால் நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை அடையலாம். நீங்கள் நோய்களில் இருந்து விலகி செல்ல விரும்பினால் கீழே உள்ள நான்கு விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். 1.உணவுப் பழக்கம்உணவுப் பழக்கத்திலிருந்து ஆரம்பிக்கலாம்.சாப்பிட நல்ல உணவை தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உட்கொள்ள வேண்டிய உணவு: காய்கறிகள் பழங்கள் […]

    Read More