Skip to main content

    பற்களை ஆரோக்கியமா பாத்துக்கோங்க

    சிறிய வயதில் இருந்தே பற்களை பாதுகாக்க வேண்டும். சிலருக்கு பல்வலி பல்சொத்தை இதுபோன்ற பிரச்சினைகள் வந்த பிறகுதான் மருத்துவமனைக்கு செல்வார்கள்.இதனை ஆரம்பத்தில் வீட்டிலேயே கண்டறிந்து சரி செய்யலாம். வாய் புத்துணர்ச்சிக்கு வெண்ணீரில் சிறிதளவு எலுமிச்சை மற்றும் உப்பு சேர்த்து தினமும் வாய்கொப்பளித்து வர வாய் துர்நாற்றம் வராமல் இருக்கும், பற்களில் உள்ள கிருமிகள் அழிந்துவிடும். சிறிது கொய்யா இலையையும் வாயில் போட்டு மென்றால் வாய் புத்துணர்ச்சியாக இருக்கும் சொத்தைப்பல் எச்சிலில் உள்ள அமிலம் மற்றும் உணவில் உள்ள […]

    Read More

    இந்த 7 டிப்ஸ் உங்களை காதல் தோல்வியில் இருந்து மீண்டு வர செய்யும்

    நம்மில் பலருக்கு பள்ளி கல்லூரி தேர்வில் தோல்வி அடைந்தாலெ அது மிகுந்த மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும். அதுவே காதல் தோல்வி என்றால்?ஆணுக்கோ பெண்ணுக்கோ காதல் தோல்வி என்றால் எல்லோருக்கும் மன அழுத்தம் என்பது பொதுவாகவே இருக்கும். ஆனால் பலர் காதல் தோல்விக்கு பிறகு மிகவும் துவண்டு விடுவார்கள். வாழ்க்கையே அத்துடன் முடிந்தது போல வருத்திக் கொள்வார்கள். உண்மையில் காதல் தோல்வி அடைவது இல்லை.காதலர்களுக்கு இடையே மட்டுமே பிரிவு உண்டாகும்.அவர்கள் தோல்வியில் இருந்து மீண்டு வர இங்கே சில […]

    Read More

    பனிக்காலத்தில் சளி,இருமல் சரியாக 6 சிறந்த தீர்வுகள்

    தற்போது குளிர் காலம் தொடங்கிவிட்டதால் அதிக பனி காரணமாக மூக்கடைப்பு, சளி ,இருமல் போன்ற உடல்நல கோளாறுகள் ஆரம்பிக்கும்.இவற்றை மருத்துவமனைக்கு செல்லாமல் வீட்டிலேயே சரிசெய்யலாம். சளி இருமலுக்கு சிறந்த தீர்வுகள் இங்கே. 1.வெதுவெதுப்பான நீர் வெதுவெதுப்பான நீர் அருந்தும் போது தொண்டை கரகரப்பு குறையும்ஒரு நாள் முழுக்க சுடு தண்ணீர் குடித்தாலே சற்று நிவாரணம் கிடைக்கும். 2.துளசி தினமும் 2 முறை துளசி இலையை மென்று சாப்பிடும்போது தொண்டையில் இருக்கும் சளியை கரைக்கும். 3.மிளகு முட்டை அல்லது […]

    Read More

    கண்களின் கீழ் ஏற்படும் கருவளையத்திற்கான காரணங்களும், தீர்வுகளும்

    ஒருவர் எவ்வளவு அழகாக இருந்தாலும் கண்ணுக்கு கீழே கருவளையம் இருந்தால் அது சிறிது குறையாகவே தோன்றும்.இது ஒரு சிலருக்கு மரபு ரீதியாக வரும், சிலருக்கு சத்து குறைபாடு காரணமாக வரலாம். கண்ணைச் சுற்றி ஏற்படும் கருவளையத்திற்கு காரணங்கள்: நீண்ட நேரம் விழித்திருப்பது நீண்ட நேரம் விழித்திருந்து வேலை பார்ப்பது அதிக நேரம் செல்போன் மற்றும் லேப்டாப் பை பார்த்துக்கொண்டிருப்பது கண்ணைச் சுற்றி கரு வளையம் வருவதற்கான காரணங்கள். முக்கியமாக கணினி துறையில் வேலை பார்ப்பவர்களுக்கு இது போன்ற […]

    Read More

    அன்றாட வாழ்க்கையில் நமது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய 10 உணவுகள்

    உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் உணவுகள் பல இருப்பினும் சுவைக்காக கடைகளில் விற்கும் பல்வேறு உணவுகளை சாப்பிடுகின்றோம். அவற்றிற்கு அடிமையாகி விட்டால் நாம் நோயை விலை கொடுத்து வாங்க வேண்டிய சூழ்நிலை தான் ஏற்படும். இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள உணவுப் பொருட்கள் முடிந்தவரை தவிர்க்க முயற்சியுங்கள். 1.குளிர் பானம் திருமணம், திருவிழா, பார்ட்டி என்று எங்கு பார்த்தாலும் குளிர் பானம் கையில் வைத்துக்கொண்டு சுற்றுவது ஃபேஷனாகிவிட்டது.எங்க பார்த்தாலும் இந்த குளிர் பானம் உடலுக்கு கேடு என்று நிறைய படிக்கின்றோம். நிறைய […]

    Read More

    மாதவிடாய் நாட்களில் பெண்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய 5 உணவுகள்

    மாதவிடாய் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்விலும் தவிர்க்க முடியாத ஒன்று. இந்த நாட்களில் ஒரு சிலருக்கு மட்டுமே பெரிய உடல் நல பிரச்சனைகள் எதுவும் இருக்காது. ஆனால் பெரும்பாலானோர் கீழ்க்கண்ட உடல்நல கோளாறுகளை அனுபவிப்பார்கள். தலைவலி வயிற்று வலி மலச்சிக்கல் வாந்தி மயக்கம் மாதவிடாய் காலங்களில் இரும்பு சத்து குறைவதால் பெரும்பாலானோருக்கு மயக்கம் ஏற்படலாம்.இது போன்ற பிரச்சினைகள் வராமல் இருக்கமாதவிடாய் காலங்களில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் உடல் நல பிரச்சனைகளுக்கு நல்ல தீர்வுகள் இங்கே. 1.தண்ணீர் இது போன்ற […]

    Read More

    முகத்தில் வடியும் எண்ணெய் நீங்கி முகம் பொலிவுடன் இருக்க 6 டிப்ஸ்

    அகத்தின் அழகு முகத்தில் தெரியும் என்பது போல நல்ல சிந்தனைகள் இருந்தால் முகமும் அழகாக இருக்கும்.மேலும் நல்ல உணவுகளை எடுத்துக்கொண்டால் தான் நமது வெளிப்புற தோற்றமும் அழகாக இருக்கும். பெரும்பாலானோர் அழகாக இருக்கக் வேண்டும் என்பதற்காக கடைகளில் விற்கும் கிரீம்,ஃபேஸ் வாஷ், பவுடர் களை வாங்கி பயன்படுத்துவர்.ஆனால் இயற்கையாக கிடைக்கும் பொருட்களை பயன்படுத்தினால் பின்விளைவுகளும் வராது.முகத்தில் வலியும் எண்ணெய்களை நீக்க சில இயற்கையான வழிகளை கொடுத்துள்ளேன். 1.கற்றாழை கற்றாழை முகத்திற்கு பளபளப்பை கொடுப்பதோடு அழுக்கையும் நீக்கும்.கற்றாழையை மேல் […]

    Read More

    தினமும் 30 நிமிடம் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதால் கிடைக்கும் 5 நன்மைகள்

    மாறிவரும் உணவு பழக்க வழக்கம், வாழ்க்கை சூழ்நிலையால் உடல்நலமும் மாறிக் கொண்டிருக்கின்றது. அதிகமாக நடப்பதற்கு உண்டான சாத்தியங்களே இல்லாமல் போனது. அனைவரும் கார் மற்றும் பைக் பயன்படுத்துவதால் அருகில் இருக்கும் கடைக்கு கூட நடந்து செல்வது குறைந்து விட்டது. தினமும் நடப்பதால் நன்மைகள் நிறைய கிடைக்கும் என்பது எல்லோருக்கும் தெரிந்த விஷயம். ஆனால் அதை ஆரம்பிப்பதில் தான் அனைவருக்கும் சிரமம். நடப்பதற்கு நண்பர்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள் தினமும் காலையில் சேர்ந்து நடையை போடுங்கள். தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடமாவது […]

    Read More

    இனிமே இந்த 8 வகையான ஆரோக்கியமான ஸ்நாக்ஸ் ட்ரை பண்ணுங்க

    நாம் சாப்பிடும் உணவுகளில் சில உடலுக்கு நன்மை தரக் கூடியதாகவும் பல தீமை தரக்கூடியதாகவும் இருக்கும்.ஸ்னாக்ஸ் என்றாலேபஜ்ஜி, வடை பேக்கரிகளில் செய்யப்பட்ட பிஸ்கட், கேக், பப்ஸ், சிப்ஸ் இவைகளே நமது தேர்வாக இருக்கிறது.ஆனால் இதுபோன்ற தின்பண்டங்களை தவிர்த்து கீழ்கண்ட தின்பண்டங்களை எடுத்துக் கொண்டால் நமக்கு ஆரோக்கியம் கிடைப்பதோடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகமாகும். 1.கடலை மிட்டாய் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களில் முக்கிய இடத்தை வகிப்பது கடலை மிட்டாய்.கடலை மிட்டாய் உள்ள புரதச் சத்துக்கள் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.மேலும் […]

    Read More

    தேனீர் அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டால்..?

    தேனீர் உடலிலுள்ள எலும்புக்கு அதிக சக்தியை அளிக்கக் கூடியது. தேநீரை ஒருமுறை எடுத்துக்கொள்வதால் சுறுசுறுப்பையும், நாள் முழுக்க புத்துணர்ச்சியும் பெறலாம். அதுவே அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு என்பது போல அதிக தேநீர் உடலுக்கு அதிக கேடுகளை விளைவிக்கும். ஒரு கப் தேனீர் என்பது ஆரோக்கியமான ஒன்று. உங்கள் எலும்புகளை பலப்படுத்தும். அதுவே இரண்டு கப்பிற்கு அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டால் உங்கள் எலும்புகளை பாதிக்கும் என மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். டீயில் இருக்கும் நச்சுத்தன்மை கீழ்கண்ட பக்க விளைவுகளை […]

    Read More